ウォールシットとは？
うぉーるしっと
壁に背をつけて空気の椅子に座るような格好で止まる太もも運動だよ。
壁に背中をつけてひざを90度に曲げたまま静止する運動が『ウォールシット』だよ。
つかいかた・れいぶん
ウォールシットを長くできると太ももの持久力が上がってスポーツで長く力を出せるよ。
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さいごの こうしん: