グルートブリッジとは？
ぐるーとぶりっじ
仰向けでお尻を持ち上げる臀部を鍛える運動だよ。
仰向けで両膝を立ててお尻を天井に向けて持ち上げる運動が『グルートブリッジ』だよ。
つかいかた・れいぶん
グルートブリッジでお尻がきゅっと引き締まってきた感じがするよ。
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さいごの こうしん: