ジャーランダラバンダとは？
じゃーらんだらばんだ
あごを下に引いて首をロックするヨガの技法だよ。
『あごを胸の方にぐっと引いて首のところでエネルギーをおさえるヨガの鍵』だよ。
つかいかた・れいぶん
ジャーランダラバンダをすると背筋がすっと伸びてあごがきゅっと下がるよ。
このことばを シェア
さいごの こうしん: