スワーディヤーヤとは？
すわーでぃやーや
自分をよく観察し学び続けることを大切にするヨガの教えだよ。
『自分の心や行動を振り返りヨガの聖なる書物を学んで自分を知ることをめざす実践』だよ。
つかいかた・れいぶん
スワーディヤーヤの実践として毎晩その日の自分を日記に書いている人もいるよ。
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さいごの こうしん: