バンダとは？
ばんだ
体のある部分をぎゅっと締めるヨガの技法だよ。
『筋肉をぎゅっと引き締めてエネルギーを体の中に閉じ込めるヨガの内側の技』だよ。
つかいかた・れいぶん
バンダを使うとポーズのあいだ体幹がしっかり安定する感じがするよ。
このことばを シェア
さいごの こうしん: