ヒップスラストとは？
ひっぷすらすと
肩をベンチに乗せてバーベルを股関節で高く押し上げるお尻専用の筋トレだよ。
肩をベンチに乗せてバーベルをのせたまま腰を天井に向けて持ち上げる運動が『ヒップスラスト』だよ。
つかいかた・れいぶん
ヒップスラストでお尻の筋肉をしっかり鍛えるとスポーツの走りが速くなるよ。
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さいごの こうしん: