プログレッシブオーバーロードとは？
ぷろぐれっしぶおーばーろーど
少しずつ負荷を増やして体を成長させ続けるトレーニングの大切な考え方だよ。
体を強くするために毎回少しずつ重さや回数を増やす考え方が『プログレッシブオーバーロード』だよ。
つかいかた・れいぶん
プログレッシブオーバーロードを知ってから計画的に練習して記録がどんどん伸びたよ。
このことばを シェア
さいごの こうしん: