マインドフルネス認知療法とは？
まいんどふるねすにんちりょうほう
うつの再発を防ぐ瞑想と心理療法の組み合わせだよ。
『マインドフルネス認知療法』は瞑想で気持ちを観察しながらうつが戻らないようにする練習だよ。
つかいかた・れいぶん
毎日少し瞑想することでうつが戻りにくくなるのがマインドフルネス認知療法の目的だよ。
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