マインドマッスルコネクションとは？
まいんどまっするこねくしょん
鍛えたい筋肉だけに意識を集中させてより効かせるコツだよ。
運動するとき動かしたい筋肉だけを意識して収縮させることを『マインドマッスルコネクション』というよ。
つかいかた・れいぶん
マインドマッスルコネクションを意識するだけで同じ運動でも効き方がすごく変わるよ。
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さいごの こうしん: