筋膜とは？
きんまく
筋肉をぐるりと包んでいる薄い膜で、筋肉を守りながら スムーズに動けるようにしているよ。
きんまくは、筋肉のまわりを包んでいる 薄い膜だよ。体中の筋肉をつつんで ばらばらにならないようにして、筋肉どうしが こすれないように 助けているんだ。全身につながっているんだよ。
つかいかた・れいぶん
ストレッチをすると 筋膜もいっしょに 伸びるから、きんまくをやわらかくすると 体全体が 動きやすくなるんだよ。
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さいごの こうしん: