腸脛靱帯とは？
ちょうけいじんたい
腰から膝の外がわを通って すねまで伸びる 太い線維の帯で、走りすぎると 炎症が起きてひざが痛くなることがあるよ。
ちょうけいじんたいは、腰から太ももの外がわを 通って ひざの外がわまで 伸びる 太くて丈夫な線維の帯だよ。走りすぎると ひざのところで 骨とこすれて 炎症が起きて 痛くなる ことがあるんだ。
つかいかた・れいぶん
マラソンを 走りすぎた選手が ひざの外がわが 痛くなって、ちょうけいじんたい炎と言われ ストレッチで ケアをしたよ。
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さいごの こうしん: