自動思考とは？
じどうしこう
状況に対して、考えなくても自動的に浮かんでくる考えのことだよ。
「何かあったとき、考えなくてもすぐ頭に浮かぶ思い込みのこと」だよ。
つかいかた・れいぶん
自動思考を気づいてメモすることが認知行動療法の最初のステップになる。
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さいごの こうしん: