認知的再評価とは？
にんちてきさいひょうか
いやな 出来事の とらえかたを かえて きもちを 落ち着かせることだよ。
「「ひどいことが おきた」を 「これは 成長のチャンス」と かんがえなおして 気もちを かえる こと」だよ。
つかいかた・れいぶん
試合に まけたとき 「つぎに むけて 学べた」と かんがえなおすのは 認知的再評価だよ。
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さいごの こうしん: