呼吸ってなに？いきをすうしくみを知ろう

呼吸こきゅうとは、いきをすったりはいたりすることだよ。あなたもいま、しぜんにいきをしているよね。これは、いきるためにとてもたいせつなはたらきなんだ。

酸素さんそをすって、二酸化炭素にさんかたんそをはく

いきをすうと、くうきのなかの酸素さんそがからだにはいってくるよ。そして、いらなくなった二酸化炭素にさんかたんそをいきといっしょにそとへはき出だすんだ。すったくうきは、むねのなかにある肺はいというふくろにはいるよ。ここで、酸素さんそと二酸化炭素にさんかたんそがいれかわるんだ。

肺はいはじぶんでふくらむことができないよ。だから、肺はいのしたにある横隔膜おうかくまくというきんにくがてつだってくれるんだ。いきをすうと横隔膜おうかくまくがさがってむねがひろがり、肺はいがふくらむよ。いきをはくともとにもどって、くうきがそとへでていくんだ。

すいこんだ酸素さんそは、ちにのってからだじゅうへはこばれるよ。そして、からだのちいさなつぶ（さいぼう）が、この酸素さんそをつかって元気げんきにうごくちからをつくるんだ。はしったり、あそんだりできるのも、呼吸こきゅうのおかげだよ。

むねがどきどきしたときは、ゆっくり深呼吸しんこきゅうをしてみよう。おおきくすって、ゆっくりはくと、きもちがおちついてくるよ。呼吸こきゅうは、あなたをげんきにしてくれるたいせつななかまなんだ。