トリスターナとは？
とりすたーな
3つの基本を同時に使うヨガの核心的な考え方だよ。
『ポーズと呼吸の鍵と視線の3つを同時に使うアシュタンガヨガの大切な原則』だよ。
つかいかた・れいぶん
トリスターナを意識してポーズをするとじぶんの体の中に集中できるよ。
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さいごの こうしん: