プランクホールドとは？
ぷらんくほーるど
ひじとつま先で体をまっすぐ浮かせて止まる腹筋運動だよ。
うつ伏せでひじをついて体をまっすぐに保つ運動が『プランクホールド』だよ。
つかいかた・れいぶん
プランクホールドを毎朝やったら体がぐらつかなくなってきたよ。
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さいごの こうしん: