ムーラバンダとは？
むーらばんだ
骨盤の底の筋肉を引き締めるヨガの内的な技だよ。
『体のいちばん下の骨盤底筋をキュッと内側に引き上げるヨガの内側の鍵』だよ。
つかいかた・れいぶん
ムーラバンダをしっかりかけるとポーズをするときに体の中心がぶれにくくなるよ。
このことばを シェア
さいごの こうしん: