ランジとは？
らんじ
大きく 足を 踏み出して 筋肉を 鍛える 動きだよ。
「かたあしを 大きく 前に 出して 腰を 落とす 下半身の れんしゅう」だよ。
つかいかた・れいぶん
ランジを くりかえして 足が 強くなった。
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さいごの こうしん:
らんじ
大きく 足を 踏み出して 筋肉を 鍛える 動きだよ。
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