情動調節とは？
じょうどうちょうせつ
自分の気持ちの強さや種類を、いろいろな方法で変えたり調整したりすることだよ。
情動調節とは、悲しいときに気分転換の音楽を聴いたり、怒ったときに深呼吸したりするように、自分の気持ちを意識的にコントロールしようとすることだよ。
つかいかた・れいぶん
テストで悪い点をとって落ち込んだとき、「次に向けての練習になった」と考え直して気持ちを楽にするのが情動調節の例だよ。
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さいごの こうしん: