ウォームアップセットとは？
うぉーむあっぷせっと
本番の重さで始める前に軽い重さで体を準備するセットだよ。
本番の前に軽い重さで関節と筋肉を温める練習が『ウォームアップセット』だよ。
つかいかた・れいぶん
ウォームアップセットをするといきなり重い重さでやるより安全でより力が出るよ。
このことばを シェア
さいごの こうしん: