グルートキックバックとは？
ぐるーときっくばっく
四つ這いで脚を後ろに蹴り上げてお尻を引き締める運動だよ。
手と膝をついた姿勢から足を後ろ上に蹴り上げる運動が『グルートキックバック』だよ。
つかいかた・れいぶん
グルートキックバックでお尻をきゅっと締める感覚を覚えるとヒップアップに役立つよ。
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さいごの こうしん: