ストリクトフォームとは？
すとりくとふぉーむ
反動を使わず正確な動作でやる正しいトレーニングフォームのことだよ。
ゆれや勢いをつけずに筋肉だけの力で正確に動く運動の仕方が『ストリクトフォーム』だよ。
つかいかた・れいぶん
ストリクトフォームを守ると最初は重さが少なくなるけどちゃんと筋肉に効くよ。
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さいごの こうしん: