スーリャ・ベーダナとは？
すーりやべーだな
右鼻から吸って左鼻から吐く呼吸法だよ。
『太陽のエネルギーを入れるイメージで右の鼻から吸って左から吐くヨガの呼吸法』だよ。
つかいかた・れいぶん
スーリャ・ベーダナをするとからだが少しあたたかくなる感じがするよ。
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さいごの こうしん: