ファルトレクとは？
ふぁるとれく
速さを自由に変えながら走るスウェーデン生まれの練習だよ。
自然の中でゆっくり走ったり速く走ったりを気分で変えていく練習を『ファルトレク』というよ。
つかいかた・れいぶん
ファルトレクは公園や山道を使ってたのしく強くなれる練習だよ。
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