心拍ゾーンとは？
しんぱくぞーん
心臓が動く強さで分けたトレーニングの強さの段階だよ。
心臓が動く速さに合わせて練習の強さを5段階くらいに分けたものを『心拍ゾーン』というよ。
つかいかた・れいぶん
ゆっくりしたゾーンで長く走ると持久力が上がるといわれているよ。
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さいごの こうしん: