1RMとは？
わんあーるえむ
一回だけ持ち上げられる最大の重さのことだよ。
バーベルで一回だけ上げられる最大重量のことを『1RM』というよ。
つかいかた・れいぶん
1RMを知ると自分の今の力がわかってトレーニングの計画が立てやすくなるよ。
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さいごの こうしん: