RPEとは？
あーるぴーいー
運動がどのくらいきつく感じるかを数字で表す指標だよ。
体がどれだけつらいと感じるかを0〜10などの数字で表す方法が『RPE』だよ。
つかいかた・れいぶん
RPEを10点中8点に合わせると毎回ちょうどよい強さで練習できるよ。
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さいごの こうしん: