エキセントリック収縮とは？
えきせんとりっくしゅうしゅく
筋肉が伸びながら力を入れているときの収縮で筋肥大への効果が大きいよ。
筋肉が伸ばされながら力を入れている状態が『エキセントリック収縮』で筋トレで重さを下ろすときがこれだよ。
つかいかた・れいぶん
重さをゆっくり下ろすとエキセントリック収縮が強まってより筋肉に効くよ。
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さいごの こうしん: