超回復とは？
ちょうかいふく
筋トレ後に休むと筋肉が前より強くなって戻る不思議な体の仕組みだよ。
運動で傷ついた筋肉が休むことで以前より強く回復する仕組みを『超回復』というよ。
つかいかた・れいぶん
超回復のために練習の後はしっかり寝ることがとても大切なんだよ。
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さいごの こうしん: