筋肥大とは？
きんひだい
筋トレで筋肉が太く大きくなる現象のことだよ。
筋トレをすることで筋肉の繊維が太くなり体が大きくなることを『筋肥大』というよ。
つかいかた・れいぶん
筋肥大のためにはしっかり寝てタンパク質をとることも大切なんだよ。
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さいごの こうしん: