ガルダーサナとは？
がるだーさな
鷲のようにからだをからめるバランスポーズだよ。
『片足で立って腕と足をからめてぐっとまとめるバランスのポーズ』だよ。
つかいかた・れいぶん
ガルダーサナでぎゅっと体をまとめたら最初はふらふらしたよ。
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さいごの こうしん: