パドマーサナとは？
ぱどまーさな
両足をももに乗せる蓮花座の瞑想ポーズだよ。
『右と左の足をお互いの太ももの上に乗せてすわる蓮の花のような瞑想のポーズ』だよ。
つかいかた・れいぶん
パドマーサナはむずかしかったけど股関節がやわらかくなったらできるようになったよ。
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さいごの こうしん: