スコーナーサナとは？
すこーなーさな
両足をゆるく組んで快適に座る基本の瞑想座位だよ。
『足をゆるくクロスしてすわる気持ちよく瞑想できる基本のすわり方のポーズ』だよ。
つかいかた・れいぶん
スコーナーサナでゆったりと座ると10分くらい瞑想を続けられるようになったよ。
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さいごの こうしん: