ジャーヌ・シールシャーサナとは？
じゃーぬしーるしゃーさな
片足を伸ばして頭をひざに近づけるポーズだよ。
『片方の足をまっすぐのばして体をそちらに折り曲げひたいをひざに近づけるポーズ』だよ。
つかいかた・れいぶん
ジャーヌ・シールシャーサナをしたら太ももの後ろがよく伸びた。
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さいごの こうしん: