パスチモッターナーサナとは？
ぱすちもったーなーさな
座って前にたおれる基本のポーズだよ。
『両足をまっすぐのばして座り体を前にたおしてつまさきを目指すポーズ』だよ。
つかいかた・れいぶん
パスチモッターナーサナをすると背中の後ろ側がじんわり伸びていく感じがするよ。
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さいごの こうしん: