スプタ・パドマーサナとは？
すぷたぱどまーさな
仰向けであぐらを組むリラックスポーズだよ。
『仰向けに寝て足を蓮の花のように組んで体をゆるめるポーズ』だよ。
つかいかた・れいぶん
スプタ・パドマーサナをすると全身がじわーっとゆるんでねむくなってくるよ。
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さいごの こうしん: