チャンドラ・ベーダナとは？
ちゃんどらべーだな
左鼻から吸って右鼻から吐く静かな呼吸法だよ。
『月のエネルギーを入れるイメージで左の鼻から吸って右から吐くヨガの呼吸法』だよ。
つかいかた・れいぶん
チャンドラ・ベーダナをしたら気持ちがすーっと落ち着いてきたよ。
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さいごの こうしん: