ハイプランクとは？
はいぷらんく
両手を伸ばした腕立ての姿勢でじっと止まる体幹運動だよ。
手を伸ばしてつき腕立て伏せの姿勢でじっとする運動が『ハイプランク』だよ。
つかいかた・れいぶん
ハイプランクを毎日すると体がぶれなくなってスポーツがうまくなるよ。
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さいごの こうしん: