マリーチャーサナとは？
まりーちゃーさな
インドの賢者の名前がついたねじりのポーズだよ。
『すわった状態から腕を使って体をしっかりねじる一連のポーズ』だよ。
つかいかた・れいぶん
マリーチャーサナをするたびに背骨がこりほぐれていく感じがするよ。
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さいごの こうしん: