レッグレイズとは？
れっぐれいず
仰向けで足をゆっくり上げ下げする腹筋運動だよ。
床に寝てひざを伸ばしたまま足を上げたり下げたりする運動が『レッグレイズ』だよ。
つかいかた・れいぶん
レッグレイズで下腹部がひきしまって体が軽くなった感じがするよ。
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さいごの こうしん: