コンパウンドセットとは？
こんぱうんどせっと
同じ筋肉を2種類の運動で続けて徹底的に疲らせる方法だよ。
同じ筋肉を鍛える2つの種目を休まず続ける練習方法が『コンパウンドセット』だよ。
つかいかた・れいぶん
コンパウンドセットで同じ部位を追い込むとすごく疲れるけど効率がいいよ。
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さいごの こうしん: