ピラミッドセットとは？
ぴらみっどせっと
重さを少しずつ増やしてからまた減らすピラミッドのような組み方だよ。
軽い重さから始めて徐々に重くしていくセットの組み方が『ピラミッドセット』だよ。
つかいかた・れいぶん
ピラミッドセットは体をゆっくり準備してから重い重さに挑戦できる方法だよ。
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さいごの こうしん: