スーパーセットとは？
すーぱーせっと
2つの運動を続けて休みなくやるセット方法だよ。
2種類の運動を交互に休まず行う練習方法が『スーパーセット』だよ。
つかいかた・れいぶん
スーパーセットを使うと練習時間を短くしてもしっかり鍛えられるよ。
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さいごの こうしん: