ウジャイ呼吸とは？
うじゃいこきゅう
喉でシューっと音を出す呼吸法だよ。
『のどをすこし細めて鼻で呼吸するとシューという音が出るヨガの呼吸法』だよ。
つかいかた・れいぶん
ウジャイ呼吸をしながらポーズを続けると心が落ち着いてくるよ。
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さいごの こうしん: