ウッターナーサナとは？
うったなーさな
立ったまま前にたおれるポーズだよ。
『立った状態から体をぐっと前に折り曲げて床に向かって伸びるポーズ』だよ。
つかいかた・れいぶん
ウッターナーサナをするとふとものうらがビーンと張る感じがするよ。
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さいごの こうしん: