デッドバグとは？
でっどばぐ
仰向けで腕と脚を交互に伸ばしながら腰を浮かさないコア運動だよ。
仰向けで手と反対側の足を同時に伸ばしながら腰を床につけたままにする運動が『デッドバグ』だよ。
つかいかた・れいぶん
デッドバグで腰を浮かさないようにするのはとても難しいけどとても効くよ。
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さいごの こうしん: