マインドフルネス瞑想とは？
まいんどふるねすめいそう
今この瞬間に意識を向け続ける瞑想法だよ。
『今ここで起きていることに気づき続けることを練習する現代の瞑想法』だよ。
つかいかた・れいぶん
給食のときに食べ物の味をじっくり感じるのもマインドフルネスのひとつだよ。
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さいごの こうしん: