等尺性収縮とは？
とうしゃくせいしゅうしゅく
関節も筋肉の長さも変えずにじっと力を入れている収縮のことだよ。
動かないで力をいれたままじっとしているときの筋肉の働きが『等尺性収縮』だよ。
つかいかた・れいぶん
プランクのじっとしている時間が等尺性収縮でお腹に力が入っているのが感じられるよ。
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さいごの こうしん: